Il metodo Pilates è una Tecnica ginnica con una combinazione di esercizi che, dalla ginnastica tradizionale, spazia fino alle discipline orientali dello yoga e del tai chi.
Il lavoro con la tecnica del Metodo Pilates, oltre a migliorare l’aspetto fisico, migliora il rapporto con la propria persona, grazie all’attenzione da mettere nell’eseguire i movimenti che non sono mai automatici ma controllati e coscienti.
La prima denominazione di questa tecnica da parte dello stesso Joseph Pilates fu infatti “Contrology”.
La grande influenza della cultura del corpo in relazione alla mente propria delle discipline orientali, ha fatto codificare le esercitazioni di questo metodo con una attenzione particolare alla respirazione elemento determinante nella esecuzione corretta dei movimenti.
L’attivazione dei muscoli respiratori ed il loro coinvolgimento preponderante nella esecuzione dei movimenti consente di trovare un equilibrio basato sul controllo della parete addominale favorendo la libera mobilità e l’allungamento della parete dorsale.
Forza, flessibilità e coordinazione saranno i primi elementi a essere migliorati dalla pratica del Metodo Pilates, e di conseguenza migliora la postura la respirazione la circolazione sanguigna oltre che il senso di benessere e di equilibrio psico-fisico.
In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza, in 30 lezioni avrai un corpo nuovo.